禁煙による体の変化とメリット

禁煙による体の変化とメリット

よく見られる体の変化

禁煙をしてから20分～48時間の間に次のような身体の変化が見られる。

○血圧が正常になる

○血液中の酸素濃度が上昇する

○血液中の一酸化濃度が正常になる

○心臓発作のリスク低下

○味覚・臭覚が回復する　など

（American Lung Association)

禁煙によるメリット

次のようなプラス面を実感すると、禁煙が成功しやすくなる。

○息切れ改善

○味覚・臭覚の回復

○痰が減る

○口臭がなくなる

○朝のむかつきがなくなる

○体調がよくなる

○顔色、化粧ののりがよくなる

○皺や皮膚の老化が減少

○家や車の中の臭気が消える

○タバコ代が浮く

○自信がつく

○家族に喜ばれる

○子供たちのよい見本になる

○周囲に迷惑をかけなくなる